As doenças cardiovasculares continuam sendo a principal causa de morte no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). A cada ano, aproximadamente 17,9 milhões de pessoas perdem a vida devido a condições como infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC), o que representa 31% de todas as mortes globais. Esses números alarmantes reforçam a importância de hábitos saudáveis e da prevenção, áreas nas quais o Dr. Ernesto Hoffmann, médico de Família e Comunidade do SanSaúde, tem se dedicado a orientar a população.

Em entrevista, o Dr. Ernesto explicou como muitas dessas condições podem ser evitadas com a adoção de um estilo de vida saudável. "As doenças cardiovasculares não surgem de forma repentina. Elas são o resultado de anos de exposição a fatores de risco como o tabagismo, a obesidade, a alimentação inadequada e o estresse. O mais importante é que esses fatores podem ser controlados, e a prevenção é a chave para evitar esses problemas no futuro", afirma.

Principais hábitos para prevenir doenças cardiovasculares

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O Dr. Ernesto destacou que algumas atitudes simples, mas eficazes, podem reduzir significativamente os riscos de doenças do coração e derrames. Entre elas, o abandono do tabagismo é um dos principais fatores de mudança.

"Fumar é um dos maiores vilões para a saúde cardiovascular. Quando uma pessoa para de fumar, ela reduz drasticamente o risco de infarto e AVC. No SanSaúde, oferecemos apoio a quem quer deixar o cigarro através de grupos especializados no combate ao tabagismo. Parar de fumar é um passo essencial para uma vida mais saudável", explica o médico.

Obesidade e sobrepeso: cuidados essenciais

Além disso, o Dr. Ernesto alerta sobre os riscos associados à obesidade e ao sobrepeso, que são fatores de risco amplamente reconhecidos pela OMS. "Manter o peso saudável é crucial para evitar problemas cardiovasculares. O excesso de gordura no corpo está relacionado ao aumento de pressão arterial, colesterol e glicose, fatores que prejudicam diretamente o coração e os vasos sanguíneos. Praticar atividades físicas regulares e ter uma alimentação balanceada são as principais formas de combater esses problemas", afirma.

Alimentação e controle do colesterol

A alimentação é outro pilar fundamental para a prevenção. "Evitar o consumo excessivo de gorduras saturadas, açúcares e sal é essencial para manter o colesterol e a pressão arterial sob controle. A OMS recomenda uma alimentação rica em frutas, vegetais, grãos integrais e legumes para manter a saúde cardiovascular em dia", explica Dr. Ernesto.

O impacto do estresse na saúde do coração

Outro fator de risco muitas vezes negligenciado é o estresse. O Dr. Ernesto menciona dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia e da Organização Mundial da Saúde, que comprovam que o estresse crônico é um dos principais gatilhos para doenças cardíacas.

"O estresse constante aumenta os níveis de cortisol e outros hormônios no corpo, o que pode resultar em aumento da pressão arterial e aceleração do ritmo cardíaco, sobrecarregando o sistema cardiovascular. No Brasil, o estresse é cada vez mais reconhecido como um fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas", alerta o médico. Ele também destaca que a falta de tempo para cuidados pessoais, como a prática de atividade física e visitas periódicas ao médico, pode agravar ainda mais esse quadro.

Consultas preventivas: a chave para uma vida saudável

Dr. Ernesto enfatiza que as consultas preventivas são essenciais para identificar possíveis problemas antes que se tornem graves. Ele recomenda que todos realizem exames de rotina para monitorar a pressão arterial, os níveis de colesterol, o açúcar no sangue e o peso corporal.

"Um simples check-up pode detectar sinais precoces de risco cardiovascular. Ao controlar esses fatores, conseguimos prevenir doenças como o infarto e o derrame. As condutas preventivas são sempre mais eficazes do que aquelas remediativas, que só são tomadas quando já há um problema grave", afirma o médico.

Dr. Ernesto reforça que as ações preventivas são a chave para uma vida mais longa e saudável. "A OMS alerta para o impacto das doenças cardiovasculares em todo o mundo, e a boa notícia é que podemos prevenir grande parte desses casos. Investir na prevenção não só melhora nossa qualidade de vida, mas também ajuda a reduzir o risco de infarto, derrame e outras doenças graves no futuro."

Para consultas preventivas e orientações sobre a saúde cardiovascular, agende uma avaliação no SanSaúde e cuide do seu coração.